Како да

Како да се направи пржење на киноа

Како да се направи пржење на киноа

Гответе киноа и оставете ја на страна.

Исецкајте го преферираниот зеленчук со пржење. Користев тиквички, печурки со бело копче, жолти и црвени пиперки и брокула.

Пареа брокула во тава. Загрејте вода на средно високо, а потоа додадете во цвеќе од брокула. Брокула на пареа 3 минути или додека не омекне.

Загрејте 1 лажица маслиново масло на средно-висока топлина во тава. Додадете тиквички, печурки и пиперки.

Откако брокулата ќе омекне, исцедете ја водата. Потоа додадете брокула во тава со остатокот од зеленчукот.

Кога зеленчукот е сварен и нежен, додадете киноа, 1 лажичка масло од сусам, сол и црн пипер.

Намачкајте го прженот со теријаки или друг сос. Јас ги завршив моите со индиски ореви и семе од сусам. Уживајте! :)


Погледнете го видеото: Petto di pollo ricetta in 10 minuti di lavoro. Veloce, gustoso e facile #8 (Декември 2021).